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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁和自残通常是两个严重的心理问题，需要得到及时的关注和治疗。
抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、沮丧、失去兴趣和快乐感等症状。抑郁症状可能会影响一个人的日常生活、工作和人际关系，甚至可能导致自杀行为。
自残是指通过切割、烧伤、撞击等方式伤害自己的身体来缓解内心的痛苦和压力，通常是在极端情况下出现的，例如无法控制的情绪爆发或无法忍受的痛苦感受。
对于患有抑郁和自残行为的患者来说，寻求专业的帮助是非常重要的，心理治疗、药物治疗和社会支持都可以有效地缓解症状并提高生活质量。此外，建立健康的生活方式也可以帮助减轻抑郁症状，例如保持良好的睡眠习惯、进行适度的运动和饮食调整等。最重要的是要认识到自己的问题，并勇敢地寻求帮助。
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