-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁、易怒、自卑、沮丧，是一些常见的情绪问题，可能会对个人的心理健康和生活质量产生负面影响。以下是针对这些问题的一些建议：
1.寻求专业帮助：如果感到忧郁、易怒、自卑或沮丧的情绪持续时间较长，严重影响了日常生活和工作，那么寻求专业心理咨询师或医生的帮助是非常重要的，可以提供有效的治疗和支持，帮助恢复健康。
2.建立支持系统：与家人、朋友或亲密伴侣分享感受，寻求理解和支持。有人倾听和关心，可以帮助减轻负担，增强内心的安全感。
3.培养积极的心态：尝试改变消极的思维方式，培养积极的心态。可以通过阅读正能量的书籍、听音乐、参加兴趣小组等方式来提升自己的情绪状态。
4.健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食和适度的运动有助于改善情绪问题，避免过度依赖药物或酒精来缓解情绪。
5.学习应对技巧：学习一些应对压力和负面情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助面对困难时，保持冷静和平衡。
由于每个人的具体情况不同，具体的治疗方法会有所差异。所以需要及时到医院就医，接受医生的针对性治疗。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁焦虑障碍、强...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：普通精神病、老年...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
沈阳市第四人民医院 精神科
擅长：擅长对睡眠障碍、...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长成年精...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
-
-
重度抑郁
重度抑郁症是一种严重的心理疾病，通常可以通过建立健康的生活方式、学习应对技巧、避免孤立、心理治疗、药物治疗等方式来治疗。1.建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助改善心情和... 详细»
-
-
抑郁自残
抑郁和自残通常是两个严重的心理问题，需要得到及时的关注和治疗。抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、沮丧、失去兴趣和快乐感等症状。抑郁症状可能会影响一个人的日常生活、工作和人际关系，甚至可能导致自杀行... 详细»
-
-
疑似抑郁症状与抑郁相同
疑似抑郁症状是指出现了与抑郁相似但不符合完全诊断抑郁症的情况。虽然这些症状与抑郁症相似，但通常程度较轻，持续时间不够长或不符合诊断标准，所以不能被确认为抑郁症。疑似抑郁症状与抑郁的相同点的分点回答如下... 详细»
公众号
头条号
百家号