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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁焦虑是一种常见的心理问题，抑郁焦虑一年多躯体症状多通常可以通过健康生活方式、应对压力、心理治疗、药物治疗的方式来缓解。
1.健康生活方式：良好的生活习惯有助于改善心理健康，包括规律的作息时间、健康饮食、适度的运动和充足的休息。
2.应对压力：学习应对压力和放松的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解焦虑和减轻压力。
3.心理治疗：认知行为疗法和心理动力治疗等心理治疗方法可以帮助识别和应对负面情绪和思维模式，提升心理弹性。
4.药物治疗：根据病情的严重程度，医生可能会建议辅助药物治疗，如抗抑郁药物或抗焦虑药物。
如果症状持续出现，需要及时去医院治疗。注意作息规律，避免过度劳累。
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