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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
正常情况下，抑郁、焦虑症状通常是能治好的。
首先，寻求心理咨询师和精神科医生的帮助是治疗抑郁焦虑的关键步骤。专业的心理治疗和药物治疗可以帮助患者理解和管理自己的情绪，通过改变思维和行为模式来缓解症状。同时，良好的生活习惯对于改善心理状态具有重要作用。保持规律的作息时间，健康的饮食习惯和适度的运动可以帮助身体释放压力和提升情绪。
其次，学会应对压力和放松的技巧对于减轻焦虑和抑郁非常重要。例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和艺术治疗等方法都被证明对缓解焦虑和抑郁症状有效。最后，认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，通过调整思维模式和行为来帮助人们应对抑郁和焦虑。通过学习认知技巧来解决消极的思考模式，并通过行动来建立积极的生活方式，有助于改善情绪。对于严重的抑郁焦虑症状，医生可能会考虑使用药物来帮助控制症状。然而，药物治疗需要在医生的监督下进行，以确保安全和有效性。
需要注意的是，每个人的情况都是不同的，因此治疗方法也会因人而异，所以最重要的是与专业人士合作，在个人情况下制定出最适合自己的治疗计划。
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