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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁的人一般可以出门。但对于中度或重度抑郁症状的患者来说，则需要先接受专业治疗和支持。
对于轻度抑郁症状的患者，适当的户外活动可以帮助缓解情绪，增加身体活动量，提高自信心和自尊心。例如，散步、慢跑、骑自行车等有氧运动可以促进身体代谢，释放愉悦激素，改善心情。
然而，对于中度或重度抑郁症状的患者来说，出门可能会带来更多的挑战和困难。其可能会感到无助、疲惫、失去兴趣和动力，甚至出现自杀念头。在这种情况下，建议患者先寻求专业治疗和支持，包括药物治疗和心理治疗等。同时，家人和朋友也应该给予关心和支持，帮助患者建立积极的生活态度和行为习惯。
若患有抑郁症，建议及时就医，规范治疗。
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