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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
疑病是指一个人对自己的身体状况过度担忧，怀疑自己患有某种疾病，即使医生已经排除了这种可能性。
疑病症可能是与焦虑障碍有关，也可能与个人的心理因素、生活经历以及环境因素有关。强迫性思维和行为可能在疑病症的发展中起到一定的作用。
为了有效应对疑病症的症状，建议积极寻求心理咨询或治疗专家的帮助，特别是认知行为疗法，它能协助调整病态思维模式并勇敢面对恐惧。同时，维持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动及充足睡眠，对缓解焦虑及疑病症状大有裨益。学习并运用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛及冥想，能显著舒缓身心压力。
此外，与亲朋好友保持沟通，分享内心困扰，不仅能减轻孤独感，还能获得宝贵的情感支持。最后，务必避免过度查找和关注身体症状，以免加剧焦虑情绪，影响康复进程。
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