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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一生气想自残爱自残可以通过做种方式寻求帮助，以下是一些常见的方法：
1.情绪管理：当生气或者感到沮丧时，试着找到一种健康的方式来表达情绪，而不是通过自残。这可以是写日记、画画、做运动或者和朋友聊天。
2.自我照顾：保持健康的生活习惯，如规律的饮食和睡眠，以及适量的运动，都可以帮助更好地应对压力。
3.寻求支持：和信任的人分享感受，无论是家人、朋友还是专业的心理咨询师，都可以提供帮助。
4.学习应对策略：有许多技巧和策略可以帮助应对压力和负面情绪，如深呼吸、冥想、瑜伽等。可以寻找一些适合的应对策略。
5.避免刺激：如果知道某些事情会感到生气或者沮丧，尽量避免接触这些刺激源。
6.正面思考：尝试用更积极的角度看待问题，这可以帮助更好地应对压力。
总之，不要害怕寻求帮助，尊求帮助是一个积极的帮助，可以提供支持指导。
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一生气就胸闷
一生气就胸闷可见于正常人群。极度生气时会出现心跳加快，血压升高，以及头晕或者胸闷的表现，但是程度不重，情绪平复下来后好转，平时也无任何不适。如果患有基础疾病，尤其是心肺疾病，如高血压，冠心病等，生气时... 详细»
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一生气就头晕
生气以后容易出现头晕，主要和血压的波动有关系，尤其是老年人本来血管弹性较差，在剧烈情绪波动的情况下，就容易导致血压增高。因此表现为头晕头胀，甚至会出现头痛等症状，这种情况下注意监测血压，如果血压偏高，... 详细»
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为什么一生气就便秘
一生气就便秘的原因主要考虑与植物神经紊乱、肠易激综合征、胃神经官能症等因素有关。1.植物神经紊乱：长期情绪波动可能会影响植物神经的自我调理功能，当植物功植物神经紊乱时可导致胃肠道蠕动速度减慢，消化液分... 详细»
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一生气感觉上脸酸酸的
一生气感觉上脸酸酸的，可能与局部血液循环不流畅、面神经炎、三叉神经受损等原因有关，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。1、局部血液循环不流畅：长时间处于寒冷环境，可能会刺激血管收缩，使面部... 详细»
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一生气心口疼怎么回事
若是出现一生气就心口疼的情况，可能是冠心病不稳定型心绞痛。一般是心脏的供血供氧以及耗氧量出现不平衡所导致。其次，若是存在冠脉狭窄的情况，局部的心肌就会出现缺血，虽然未必有临床症状，但是在做心电图时，就... 详细»
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