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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一跟人说话就害怕可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.社交焦虑：社交焦虑是一种常见的心理障碍，特征之一就是在与他人交流时感到极度恐惧和害怕。这种焦虑可能源于对自己在社交场合中的表现的担忧，例如害怕被评价、被拒绝或被嘲笑。社交焦虑可能需要找到适合的心理治疗方法来应对。
2.自卑感：自卑感可能导致恐惧和害怕与他人交流。自卑感常常源于对自己的能力、外貌或价值的不确定感。这种不确定感可能使一个人害怕与他人建立联系，并担心自己在交流中的表现。增强自信心、积极肯定自己的优点和兴趣可帮助缓解自卑感。
3.严厉的评判：过去的经历中，可能造成了严重的伤害或批评，这使得现在面对他人时产生恐惧和害怕。这种情况下，可能需要找到一位专业的心理咨询师或心理治疗师来帮助处理过去的创伤，以便恢复对他人的信任。
4.高度自我意识：某些人可能过于关注自己在他人眼中的形象，导致恐惧和害怕交流。这种过度自我意识可能会使人对他人的反应过度敏感，进而导致交流的恐惧。逐渐培养内在价值认同感，关注他人的需求和感受，而非过度关注自己，可能有助于缓解这种恐惧。
总之，面对不同人群时感到恐惧和害怕是一种很常见的心理反应。了解这种反应的原因，并找到适合自己的方法来处理，可以帮助缓解这种恐惧感，并逐渐建立起与他人的积极互动。
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