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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当感到压力大、压抑和麻木、难受时，需根据病因作出针对性处理。具体情况分析如下：
1.工作压力过大：长时间的高强度工作可能导致身心疲惫，产生压抑感和麻木感。解决方法包括合理安排工作时间，适当休息和放松，寻找工作上的支持和帮助。
2.学业压力过大：学习任务繁重、考试压力大可能导致学生感到压抑和麻木。解决方法包括制定合理的学习计划，寻求老师和同学的帮助，参加适当的课外活动来缓解压力。
3.人际关系问题：与他人的冲突、孤独感或缺乏社交支持可能导致压抑和麻木感。解决方法包括积极寻求社交机会，与朋友和家人保持联系，参加兴趣小组或社区活动。
4.情绪问题：抑郁、焦虑等情绪问题可能导致压抑和麻木感。解决方法包括寻求专业心理咨询师的帮助，学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和运动。
5.身体健康问题：某些身体健康问题，如慢性疼痛、睡眠障碍等，可能导致压抑和麻木感。解决方法包括就医咨询，遵循医生的建议进行治疗和管理。
6.自我关爱不足：忽视自己的需求和感受可能导致压抑和麻木感。解决方法包括培养良好的自我关爱习惯，如定期进行身体检查、保持良好的饮食习惯、参与自己喜欢的活动等。
总的来说，处理压力大和压抑感需要一些时间和努力，患者要积极面对，并采取一些适合自己的方法来缓解这种情绪。
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