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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
学习压力过大自残释放压力可能是缺乏有效的应对策略、自我价值感低、家庭环境不良、缺乏支持系统引起，需要及时进行治疗。
1.缺乏有效的应对策略：当面对学习压力时，有些人可能不知道如何有效地应对，可能会感到无助、焦虑和沮丧，从而选择自残来释放压力。可以尝试寻找其他健康的应对策略，如运动、冥想、与朋友交流等。
2.自我价值感低：有些人可能因为学习成绩不佳或其他原因而感到自卑和无能，可能会认为自己不值得被爱和尊重，从而选择自残来表达自己的痛苦。可以尝试提高自我价值感，如通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式。
3.家庭环境不良：有些人可能来自一个不健康的家庭环境，家庭成员之间存在冲突和暴力行为，可能会将这种暴力行为内化为自己的行为模式，从而选择自残来释放压力。可以尝试寻求专业帮助，如心理咨询或家庭治疗等。
4.缺乏支持系统：有些人可能缺乏支持系统，无法得到他人的理解和支持，可能会感到孤独和无助，从而选择自残来表达自己的痛苦。可以尝试建立良好的人际关系，如加入社团组织、参加志愿者活动等。
建议学会应对压力的健康方法，保持积极心态，调整学习态度，以克服学习压力并取得成功。
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