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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
面对父母天天打架的情况，心情压抑是非常正常的，建议保持冷静、寻求外部帮助、培养兴趣爱好、学会自我调节等。
1.保持冷静：尽量不要让自己被情绪所左右，保持冷静的心态。这样才能更好地思考问题，找到解决办法。
2.寻求外部帮助：如果父母无法理解自己的感受，或者他们的争吵持续不断，可以寻求外部帮助，如亲戚、朋友或专业心理医生。
3.培养兴趣爱好：将注意力转移到其他事物上，如学习、运动、音乐等。这样可以暂时忘记家庭的问题，减轻心理压力。
4.学会自我调节：学会一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法有利于放松身心，缓解压力。
尽管家庭环境可能会感到压抑，但尽量保持积极的心态。建议为自己制定一个计划，包括学业、生活等方面。这样可以专注于自己的目标，减轻家庭问题带来的影响。
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