-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情不好常常哭泣并且有自杀的念头，这是一种严重的心理状态，需要及时的关注和处理。
1.倾诉和寻求支持：当感到心情不好时，找到一个可以信任的人倾诉困扰和不快，例如身边的朋友、家人或者心理咨询师。表达自己的情绪并获得关心和理解，本身就能带来一定程度的舒缓。
2.建立良好的生活习惯：培养健康的生活习惯，例如定时作息、均衡饮食和适量的运动。这些习惯可以改善身体状况，增强身体的抵抗力，对心理状况也有积极影响。
3.寻找放松和舒缓的方式：在生活中找到一些能够让自己放松和舒缓紧张情绪的方式，例如阅读、听音乐、运动或者做一些自己喜欢的事情。这些活动可以帮助暂时脱离痛苦和压力，享受一些愉悦的时光。
4.处理负面情绪：学会正确处理负面情绪，例如焦虑和沮丧。一些技巧包括接受自己的情绪，不要压抑或假装忽视，与之对话并找到解决问题的方法；也可以试着进行一些冥想和放松练习，以帮助平静下来。
如果自杀念头非常严重，或者已经有了行动的倾向，建议及时就医。平时可尝试改变思维方式，从积极的角度看待问题。
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：精神分裂症、酒精...
-
-
无锡市精神卫生中心 老年精神科
擅长：轻度认知功能障碍...
-
-
无锡市精神卫生中心 老年精神科
擅长：老年期精神分裂症...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
内江市第二人民医院 精神病科
擅长：治疗各类精神心理...
-
-
内江市第二人民医院 精神病科
擅长：治疗抑郁症、焦虑...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长各类神经症、...
-
-
心情不好脾气大爱哭总哭
心情不好、脾气大和爱哭可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：1.压力过大：生活和工作中的压力可能导致情绪不稳定。建议寻找有效的压力释放方式，如运动、冥想、与朋友聊天等。2.缺乏睡眠：睡眠... 详细»
-
-
心情不好就是心情不好
心情不好是指人的情绪状态不佳，表现为情绪低落、烦躁、焦虑等。心情不好会影响人的生活质量和工作效率，可通过表达情绪、调节情绪、调整生活方式等方法应对和调节。1.表达情绪：对于心情不好的人来说，首先要意识... 详细»
-
-
最近的心情不好
最近的心情不好可能和多因素有关，以下是一些缓解心情的建议：1.积极面对挑战：对于外部压力和困难，可以采取积极思考和行动来应对，找到解决问题的方法，减少压力。2.寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己... 详细»
-
-
心情不好易怒有暴力倾向
心情不好易怒有暴力倾向是一种常见的情绪问题，可能对个人和他人造成负面影响。以下是一些可能导致这种情况的原因和应对方法：1.压力过大：工作、学习、家庭等方面的压力可能导致情绪紧张和易怒。可以寻找有效的应... 详细»
公众号
头条号
百家号