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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压抑自伤出现幻觉是一种严重的心理问题，需要及时得到专业的帮助和治疗。以下是一些可能有用的建议：
1.寻求专业帮助：如果正在经历心理压抑、自伤或幻觉等症状，请尽快寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，可以提供有效的治疗方案和支持。
2.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解心理压力和焦虑感。建议每天进行适量的运动、保持良好的饮食习惯、充足的睡眠时间等。
3.学习应对技巧：学习一些应对技巧可以帮助更好地处理负面情绪和思维模式。例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛法、正念练习等都是有效的方法。
4.避免孤立自己：与家人、朋友或其他人保持联系可以帮助减轻孤独感和焦虑感。如果感到无法与他人交流，可以考虑加入社交团体或参加志愿者活动等。
心理压抑自伤出现幻觉是一种严重的心理问题，建议及时就医。同时，要学会接受自己的感受和情绪，并尝试寻找解决问题的方法。
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