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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理受过刺激有点焦虑可能是压力过大、不确定性、缺乏自信的原因导致，需要及时治疗。
1.压力过大：经历过创伤性事件或压力过大，导致情绪不稳定。寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话和心理治疗来处理创伤和压力。
2.不确定性：对未知的恐惧和担忧，担心未来可能发生的负面情况。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛法，以减轻焦虑感。
3.缺乏自信：缺乏自信和自尊，担心自己无法应对挑战和困难。培养积极的自我形象，通过设定小目标并逐步实现来增强自信心。
如果焦虑情绪持续存在或影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
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