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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理强迫是一种心理障碍，需要及时进行治疗，通常其应对方法包括学习放松技巧、建立健康的生活方式、寻求专业帮助、接受药物治疗等。
1.学习放松技巧：比如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助减轻焦虑和紧张感，有助于控制心理强迫的症状。
2.建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动和参与积极的社交活动，可以帮助缓解心理压力，有助于控制心理强迫的症状。
3.寻求专业帮助：寻求专业的心理治疗师、心理医生或精神科医生的帮助是处理心理强迫的首要步骤。心理治疗师可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方法帮助患者了解和管理强迫行为，改变强迫想法和行为。
4.接受药物治疗：在一些严重的情况下，医生可能会建议患者使用抗抑郁药或其他药物来帮助管理强迫症状。这种药物治疗应该在专业医生的指导下进行，并且需要严格遵守医嘱。
总的来说，处理心理强迫需要综合的治疗方法，重要的是患者要有耐心和恒心，积极配合治疗师的指导。
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