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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里压抑很难受想要逃离通常可以通过做喜欢的事、学习放松技巧、健康的生活方式、保持社交、寻求专业帮助等方式来治疗。
1.做喜欢的事：尝试做一些喜欢的事情，如阅读、画画、运动等。这些活动可以帮助转移注意力，减轻压力。
2.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助缓解压力，提高心理健康。
3.健康的生活方式：包括保持良好的饮食习惯，定期运动，保证充足的睡眠，以及避免过度的咖啡因和酒精摄入。
4.保持社交：和朋友、家人保持联系，参加社交活动，可以感到更加快乐和满足。
5.寻求专业帮助：如果压抑感持续不减，或者开始影响日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。
每个人的情况都不同，所以选择适合自己的方法来处理心理压抑也是非常重要的。
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