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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里极度偏激易激动自残可能是压力过大、心理创伤、自我认同问题、缺乏有效的应对策略、抑郁症等原因导致，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式来缓解。
1.压力过大：生活中的各种压力，如学业、工作、人际关系等，可能导致情绪紧张和焦虑，进而引发偏激和激动的情绪。建议寻求适当的压力释放方式，如运动、冥想、艺术创作等，以缓解压力。
2.心理创伤：曾经经历过的心理创伤，如虐待、失去亲人等，可能导致情绪不稳定和自残行为。建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来处理和缓解心理创伤。
3.自我认同问题：对自己的身份、价值和能力产生怀疑和否定，可能导致偏激和激动的情绪。建议与亲密的朋友和家人交流，寻求支持和理解，同时可以考虑参加自我成长和自我认知的课程或活动。
4.缺乏有效的应对策略：对于负面情绪和压力，缺乏有效的应对策略可能导致情绪失控和自残行为。建议学习和发展积极的心理应对策略，如深呼吸、放松训练、问题解决技巧等，以更好地应对困难和挑战。
5.抑郁症：可能导致情绪低落、易激动和自残行为。建议寻求专业医生的诊断和治疗，可能需要药物治疗和心理治疗的综合干预。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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