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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压抑是一种常见的心理问题，可能由各种原因造成，包括工作压力、人际关系问题、家庭困扰、财务问题等。通常可以通过写日记、运动、呼吸练习、保持积极的心态、寻求专业帮助等方式来治疗。
1.写日记：将想法和感受记录下来，可以帮助理清思绪，发现问题的根源。
2.运动：适当的运动可以帮助释放压力，让心情变得更好，可以选择散步、跑步、瑜伽等喜欢的运动方式。
3.呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张。尝试慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。
4.保持积极的心态：尽量看到事物的积极面，相信自己有能力解决问题。
5.寻求专业帮助：如果压抑感持续很长时间，严重影响了生活质量，建议寻求心理医生的帮助。
如果不能及时有效地应对，可能会导致更严重的心理问题。因此，应该采取积极的措施来缓解压力、改善心情，并尽早寻求专业帮助。
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