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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
无缘无故就有想打人的冲动，可能是压力和焦虑、情绪失控、心理问题、社交压力等原因导致。可通过放松心情、改善社交环境、心理咨询等方法改善。
1.压力和焦虑：压力和焦虑会导致情绪紧张和冲动增加。一般需要寻找减压方式，如进行运动、听音乐、冥想等，寻求心理咨询师的帮助以解决根本的焦虑问题。
2.情绪失控：不良情绪的积累，如愤怒和恐惧，会导致冲动的增加。有意识地培养自我控制能力，通过深呼吸、放松技巧和情绪管理技巧来化解愤怒和恐惧。
3.心理问题：某些心理疾病，如情绪不稳定性人格障碍、注意缺陷多动障碍等，可能导致冲动行为增加。在发现这种情况下，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助来进行评估和治疗。
4.社交压力：来自周围环境的压力，如工作压力、人际关系问题等，也会导致冲动的增加。可通过改善社交环境，如沟通技巧的培养、寻求支持和理解的人等。
如果无缘无故想打人的冲动持续存在，并影响日常生活，建议及时寻求医生帮助。
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