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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一般情况下，总隔几天就会感到焦虑难受，一般是由于个体差异、处理能力、不良生活方式、环境影响等问题造成的。
一、原因
1.个体差异：每个人对压力和不确定性的反应不同，有些人更容易因为一些小事而感到焦虑。
2.不良生活方式：不健康的生活习惯，如缺乏运动、不良饮食习惯、睡眠不足等，可能导致焦虑的加重。
3.环境影响：一些外部因素，如工作压力、家庭争吵、人际关系问题等，可能对焦虑情绪产生影响。
二、应对方法
1.深呼吸和身体放松练习：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，通过慢慢地吸气和吐气来舒缓身心。
2.规律的运动：运动可以释放身体的紧张情绪，增加身体和心理的健康感，有助于提升心情和缓解焦虑。
3.调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠和良好的饮食习惯，有助于维持身体和心理的健康状态。
4.找到适合自己的应对策略：每个人对压力的应对方式不同，可以探索和尝试一些适合自己的放松技巧，如冥想、阅读、听音乐等。
总之，焦虑和难受是一种常见的情绪问题，可以通过采取积极的措施来缓解，但如果情况比较严重或者持续时间较长，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。
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