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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
突然感觉不知道自己是谁恐惧可能是自我认知的困惑、焦虑、缺乏自信以及抑郁症引起，需要及时进行处理。
一、原因
1.自我认知的困惑：由于生活发生了重大变化，如转学、换工作、失去亲人或朋友等，这些变化可能会对自己的身份产生疑问。
2.焦虑：如果感到恐惧和不安，可能是由于工作、学习或个人生活中的问题引起的，长期的压力和焦虑可能会导致对自己的身份产生疑问。
3.缺乏自信：如果对自己的能力和价值产生怀疑，可能是因为缺乏自信。缺乏自信可能会导致对自己的身份产生疑问。可以通过学习新的技能、设定并实现目标、以及积极的自我对话来提高自信。
4.抑郁症：如果感到持续的恐惧和不安，可能是抑郁症的症状。抑郁症是一种严重的心理健康问题，需要专业的医疗帮助。
二、处理方法
1.自我反省和探索：花些时间回顾生活，并思考过去的经历，可能会发现一些线索，帮助理解自己更多。
3.培养自我意识：通过培养自我意识，可以更好地认识自己，了解自己的价值观和兴趣。
4.寻求支持：和亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。
5.寻求专业帮助：如果感受持续存在，可以寻求心理咨询。专业心理咨询师可以帮助探索感受，理解自己，并提供必要的指导和帮助。
建议日常生活中，应该避免不良的情绪，需要保持积极乐观的心态。
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