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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
突然变得特别狂躁透不过气可能是身体因素、心理因素、环境因素引起，可以通过改善生活习惯、自我调节、寻求支持的方法进行改善。
一、原因
1.身体因素：长时间的身体疲劳、缺乏睡眠、营养不良等情况会导致身体的不适，从而引起情绪的波动。
2.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪会使人在心理上感到疲惫和不满意，从而导致情绪的失控。
3.环境因素：环境因素是指外部环境对情绪的干扰作用，噪音、拥堵、污染等恶劣的环境条件也会对情绪产生负面影响。
二、处理方法
1.自我调节：采取一些自我调节措施来缓解狂躁情绪，如进行深呼吸、冥想、放松训练、运动等。这些活动可以帮助释放紧张情绪，平静思绪。
2.改善生活习惯：保持健康的生活习惯有助于稳定情绪，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等可以对情绪产生积极的影响。
3.寻求支持：与家人、朋友或专业人士进行沟通，分享自己的感受和困惑。
出现不适后，需要及时到医院进行检查，积极进行治疗。
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