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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
同性恋本身并不是一种疾病或心理障碍。然而，如果对自己的性取向感到困惑、焦虑或抑郁，可能会出现妄想等症状。可以采取建立支持网络、学习应对技巧、坚持健康的生活方式、寻求专业帮助等措施。
1.建立支持网络：与家人、朋友或其他同性恋者建立联系，分享感受和经历，可以感到更加理解和支持。
2.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等，可以帮助减轻压力和焦虑感。
3.坚持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、规律的运动和充足的睡眠，可以帮助保持身体和心理健康。
4.寻求专业帮助：如果出现了妄想等心理问题，建议尽快寻求专业的心理治疗师或医生的帮助。医生可能会使用认知行为疗法等技术来帮助改变负面的思维模式和行为习惯。此外，药物治疗也可能会被用于缓解症状。
如果感到困惑或焦虑，请不要自责或自我否定。要积极寻求帮助。
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