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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
体重过胖可能会导致焦虑症和紧张不安，这是因为肥胖会给身体带来很多负面影响，如心血管疾病、糖尿病等。此外，肥胖还会影响个人形象和自尊心。可以采取的措施包括：
1.建立健康的生活方式：通过均衡饮食和适量运动来控制体重，这有助于改善身体健康状况，减少焦虑症的发生率。
2.寻求心理支持：与家人、朋友或专业人士交流自己的感受和困惑，可以帮助减轻焦虑症状并提高自信心。
3.学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解紧张情绪。
4.避免过度关注体重：不要过分关注自己的体重和外貌，要学会接受自己的不足之处，并努力发展自己的其他优点和才能。
通过接受自己、建立自信、寻找有效的减肥方法和寻求专业帮助，可以在平衡体重和心理健康方面找到更好的策略。
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