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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
特别想爸妈心情不好一般可以通过理解心情、分享感受、寻求帮助、做自己喜欢的事、保持积极的心态等。
1.理解心情：每个人都有低落的时候，特别是在面对压力和困难时。可能会感到孤独、无助，甚至有些绝望。这些都是正常的情绪反应，不必过于自责。
2.分享感受：可以试着和父母分享感受，可能会一些建议，或者至少可以提供一个倾诉的渠道。
3.寻求帮助：可以寻求专业的心理咨询师的帮助。有专业的知识和技能，可以帮助更好地理解和处理情绪。
4.做自己喜欢的事：做一些喜欢的事情，比如阅读、画画、运动等，可以帮助转移注意力，减轻压力。这些活动也可以找到乐趣，让心情变得更好。
5.保持积极的心态：尽管现在的情况可能很困难，但是请记住，这只是暂时的。保持积极的心态，相信自己有能力克服这些困难。每一次的挫折都是成长的机会，可以从中学到很多。
特别想念爸妈心情不好是一种很自然的情绪，可以在适应新环境的过程中更好地应对思念之情，保持积极的心态。
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