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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
谈到事情很压抑烦躁焦虑一般可以通过寻找放松的方法、培养良好的生活习惯、思考问题的解决方案、寻求专业帮助等。
1.寻找放松的方法：当感到压抑烦躁时，可以寻找一些放松的方法来帮助自己释放压力，比如听音乐、看电影、读书、或者进行一些自己喜欢的运动。这些活动可以暂时忘记烦恼，调整自己的心态。
2.培养良好的生活习惯：身体和心理的健康密切相关。保持充足的睡眠，良好的饮食和适量的运动，有助于提高心理抗压能力。
3.思考问题的解决方案：有些时候，焦虑和烦躁是因为对问题没有找到解决方案。面对问题，可以冷静地思考，找到解决问题的方法和策略。
4.寻求专业帮助：寻求专业帮助就是很有必要的。心理咨询师可以分析和解决问题，给予更科学和有针对性的建议。
面对压抑、烦躁和焦虑的情绪，要学会调整自己的心态，采取积极的应对策略。同时，也要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯。
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