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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
双相障碍指的是双相情感障碍，出现复发的现象，可以通过药物治疗、规律作息、健康饮食、适度运动、避免过度压力等方法促进好转。
1、药物治疗：患者可在医生的指导下使用盐酸硫利达嗪片、氯普噻吨片等药物缓解症状。
2、规律作息：患者应尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和日夜颠倒。规律的作息有助于调节身体的生物钟，减少情绪波动，提升整体的精神状态。
3、健康饮食：患者应尽量选择富含营养的食物，如全谷物、蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳制品，同时限制高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
4、适度运动：可选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，并坚持每周进行一定次数的锻炼，可以促进内啡肽的分泌，有助于提升情绪状态。
5、避免过度压力：通过冥想、深呼吸、与亲朋好友交流等方式放松身心。同时，避免过度承担工作、学习和社交责任，保持适度的生活节奏和心态平和。
如果有任何疑问或需要进一步的支持，请随时到医院咨询专业人士的意见。
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