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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
丧不开心时常感觉到恐怖，可能是以下原因引起：
1.忧虑和恐惧：丧失快乐心情常常与忧虑和恐惧有关。当经历生活中的困境、失意或挫折，常常陷入消极情绪中。这时，可能会想到自己在面对恐怖的情境时会是什么样子，进一步加深了忧虑和恐惧感。解决这个问题的办法可以是寻求适当的支持和帮助，例如找人倾诉，寻找心理咨询或治疗。
2.自概念的问题：有时，当丧失快乐心情时，也可能是对自己的自概念产生了负面的想法。可能觉得自己是失败者、无能或无价值的人。在这种情况下，想到恐怖自己可能是一种对自己内心负面的投射。要解决这个问题，可以努力培养积极的自概念，学会接受自己的缺点和错误，并且寻找自己的优点和价值。
3.心理反应的问题：当处于丧失快乐心情的状态时，可能对事物有一种负面的认知和情感反应。可能会感到内心充满了恐惧、无助和绝望。在这种情况下，想到恐怖自己可能是一种自保护机制，试图唤起内心的警觉性。解决这个问题的方法是学习正向思考和情绪调节的技巧，例如积极思考、深呼吸、放松练习等。
4.情绪压抑和心理防御机制：有时在丧失快乐心情时会选择通过压抑和心理防御来应对。这种压抑和防御可能导致不健康的情绪表达和心理状态。在这种情况下，想到恐怖的自己可能是一种放松防御的方式，试图唤起内心的真实感受。要解决这个问题，需要学会有效地面对和表达自己的情绪，寻找健康的方式来释放压力，例如进行运动、艺术创作或参与社交活动。
5.对失败的恐惧：失败是成功的母亲，但很多人却害怕失败。当面临失败时，可能会开始想象一些恐怖的场景，如自己永远无法成功。在这种情况下，需要学会正确看待失败，把失败当作成功的垫脚石，从中汲取经验教训，不断努力，直至成功。
当长时间情绪异常时，可到当地医院进行相关检查，在医生指导下采取药物治疗或者是心理治疗。
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