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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
忧郁症是一种常见的心理疾病，可以通过多种方法判断是否得了抑郁症。以下是一些常见的方法：
1.观察情绪状态：如果经常感到悲伤、沮丧、无助或绝望，并且这些情绪持续时间较长，可能需要考虑是否患有忧郁症。
2.注意行为变化：忧郁症患者常常会表现出对日常活动的兴趣减少、社交回避、注意力不集中等症状。如果发现自己的行为发生了明显的变化，可能需要寻求专业帮助。
3.评估身体状况：忧郁症患者常常会出现身体不适的症状，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。如果这些症状持续存在且影响到日常生活，可能需要考虑是否患有忧郁症。
4.注意睡眠质量：忧郁症患者常常会出现失眠或过度睡眠的情况。如果发现睡眠质量明显下降，可能需要寻求专业帮助。
总之，以上方法只是初步判断是否患有忧郁症的方法，如果怀疑自己患有忧郁症，最好及时咨询专业医生进行诊断和治疗。
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