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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
容易担惊受怕焦虑躯体化可能是遗传因素、环境因素、焦虑症引起，可以通过日常护理、心理治疗的方法进行改善。
一、原因
1.遗传因素：有些人天生就比较容易焦虑和担忧，这可能与基因有关。保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助减轻焦虑和担忧。
2.环境因素：生活中的压力和不确定性可能会导致人们感到不安和担忧。例如，工作压力、家庭问题、人际关系等都可能成为焦虑的源头。深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助缓解焦虑和紧张感。
3.焦虑症：患有焦虑症后，患者可能会出现焦虑的症状，可表现为上述情况。心理治疗师可以帮助了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。
如果这些问题严重影响到日常生活和功能，应该及时就医进行检查。
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