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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
人际关系焦虑烦躁是一种常见的心理问题，可能是多方面原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.缺乏自信：许多人在与他人交往时会感到不自在，因为缺乏自信。这可能会导致在社交场合中感到紧张和不安。要解决这个问题，可以尝试提高自己的自信心。
2.害怕被拒绝：许多人害怕被他人拒绝，因为担心自己不够好或者不值得被接受。这种担忧可能会导致在与他人交往时感到焦虑和烦躁。要解决这个问题，可以尝试改变自己的思维方式。
3.沟通不畅：沟通不畅也是导致人际关系焦虑烦躁的原因之一。如果发现自己无法有效地与他人沟通，那么可以尝试学习一些沟通技巧。例如，可以学习如何倾听他人、如何表达自己的想法和感受以及如何处理冲突等。
4.工作压力过大：工作压力过大也可能导致人际关系焦虑烦躁。如果发现自己在工作中感到压力过大，那么可以尝试寻找一些缓解压力的方法。例如，可以尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽或散步等。
总之，人际关系焦虑和烦躁感是一种常见的心理问题，可以从多个方面进行改善。如果问题长时间持续或影响到日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
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