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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情感问题陷在里面不能自拔通常可以通过改变生活方式、寻找支持、寻求专业帮助等方式来治疗。
1.改变生活方式：包括改变饮食习惯、增加运动量、减少压力或者找到新的兴趣爱好，可以帮助改善情绪，有更多的精力去应对情感问题。
2.寻找支持：可能是从朋友、家人或专业人士那里寻求帮助，有时候，只是有人倾听自己的问题，就能好很多。
3.寻求专业帮助：当发现自己无法摆脱情感问题的时候，不妨寻求专业人士的帮助。心理医生、心理咨询师、心理治疗师等专业人士都能够给予专业的建议和帮助，帮助摆脱情感问题的困境。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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