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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻度焦虑症是一种常见的心理疾病，主要特点是对事物过分担忧和紧张，并可能出现一系列具体的表现。下面是轻度焦虑症的5个具体表现：
1.身体症状：焦虑症常伴随着一系列身体症状，如心悸、胸闷、呼吸急促、头痛、胃痛、乏力等。这些症状多数是由于大脑对外界环境的过度担忧引起的，会导致身体产生一种类似应激反应的生理反应。
2.社交焦虑：焦虑症患者常对社交场合感到紧张和不安。会担心自己在人群中的表现，担心自己的言行会遭到他人的批评和拒绝。可能会避免参加社交活动，或者只与亲密的朋友和家人交往。
3.过分担心：焦虑症患者常对各种事情过分担心，无论是日常生活中的琐事还是一些重大事件。这种过分担心可能是基于现实的问题，但也可能是纯粹的无端担忧。这种担忧往往持续很长时间，且很难从中解脱。
4.睡眠障碍：焦虑症患者常常难以入睡或保持良好的睡眠质量。可能在晚上辗转反侧，思虑过多导致无法入睡，或者在半夜醒来后难以重新入睡。这种睡眠障碍进一步加剧了焦虑症患者的症状和痛苦。
5.自怀疑和自卑感：焦虑症患者常常对自己过度挑剔，缺乏自信，并且对自己的能力和价值产生怀疑。可能经常质疑自己的决策，并担心自己会犯错或失败。这种自怀疑和自卑感会进一步增加焦虑情绪，形成一种恶性循环。
以上提到的表现可能并非只有在轻度焦虑症患者身上出现，而是在一般情况下较为常见的表现。完整的评估和诊断应由专业的心理医生进行，以确保准确判断焦虑症的严重程度以及制定相应的治疗方案。
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