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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
梦游是一种睡眠障碍，患者在深度睡眠中突然起床，并表现出行走、说话、甚至做一些简单动作的行为。如果怕自己梦游很焦虑，可以通过改变生活习惯、学习放松技巧等方式缓解，使症状得到改善。
1.改变生活习惯：有些生活习惯可能会导致梦游，如晚上喝咖啡或者酒精饮料，过度疲劳，压力过大等。可以试着改变这些习惯，看看是否能减少梦游的频率。
2.学习放松技巧：压力和焦虑可能会导致梦游。建议学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以缓解压力，改善睡眠。
建议平时生活中要多关注自身症状变化情况，家人也要多给予患者多些关爱，不要总是训斥。
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梦游是什么
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梦游正常吗？
梦游一般不正常，是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。梦游的原因可能是多种多样的，包括遗传因素、压力、焦虑、抑郁、药物或酒精滥用等。此外在患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、癫痫病等疾病时也可能会导... 详细»
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