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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
没有安全感敏感多疑可能是许多人都会面临的问题，可以通过自我认识、建立自信、增强沟通能力、学会放松等方式进行改善。
1.自我认识：首先要认识到自己的问题，了解自己为什么会感到不安全和多疑，有助于找到解决问题的方法。
2.建立自信：提高自信心是克服不安全感的关键，可以通过学习新技能、参加社交活动、锻炼身体等方式来提高自信。
3.增强沟通能力：与他人保持良好的沟通，可以更好地理解他人，减少误解和猜疑。
4.学会放松：在生活中，学会放松和应对压力，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
总之，想要克服不安全感和敏感多疑需要时间和努力，才能缓解症状。
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