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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果觉得自己有双重人格，不要惊慌。可以通过记录症状、了解双重人格、建立支持系统、寻求专业帮助、接受治疗改善。
1.记录症状：在寻求帮助之前，可以自己观察自己行为模式、情绪波动和思维方式，是否存在明显的不一致，并记录下自己的症状。
2.了解双重人格：在寻求帮助之前，可以先了解一下双重人格的相关信息。双重人格是一种罕见的心理障碍，为一个人拥有两个或多个独立的人格状态，这些人格可能有不同的行为、记忆和认知方式改善。
3.建立支持系统：还可以与家人和朋友分享感受，寻求支持和理解。也可以加入双重人格患者的支持团体，与其他患者交流经验和应对策略改善。
4.寻求专业帮助：如果怀疑自己有双重人格，最好寻求专业心理医生的帮助，通过评估和诊断来确定你是否有双重人格障碍。
5.接受治疗：如果被诊断为双重人格障碍，可以在医生建议下接受药物治疗和心理治疗，帮助控制症状，了解自己的人格，并学会如何应对不同人格之间的冲突。
总之，双重人格是一个复杂的心理问题，只有专业人士才能进行准确的评估和治疗，不要试图自我诊断或自行修改。要相信专业人士的建议和治疗方案，并积极参与治疗过程，找到解决问题的方法。
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