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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神极度焦虑是一种常见的心理问题，但是药物治疗并不是唯一的解决方法。如果已经尝试了药物治疗，感觉不管用可以通过避免刺激物、调整生活方式、寻求专业帮助等方式改善。
1.避免刺激物：某些物质如咖啡因、酒精等可能会加重焦虑症状。因此，尽量避免这些刺激物的摄入。
2.调整生活方式：除了药物治疗外，改变生活方式也可以帮助缓解焦虑症状。学习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等也可以减轻焦虑感。
3.寻求专业帮助：首先，建议咨询专业的心理医生或精神科医生。可以情况进行全面评估，并制定个性化的治疗方案。可能需要进行心理治疗、药物治疗等。
治疗通常是一个长期的过程。并非所有的治疗方法对每个人都适用，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的方式。记得寻求专业医生的帮助，可以根据具体情况提供更为准确的建议和指导。
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