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精神分裂症失眠恐惧怎么应对

来源:医联媒体

精神分裂症患者常面临失眠和恐惧的问题,需采取有效措施应对。

患者失眠可以采取建立规律作息,固定时间睡觉和起床。在睡前避免咖啡因饮料,防止刺激神经的同时,还要放松身心,听轻柔音乐或深呼吸。当失眠严重时,可以考虑遵医嘱服用安眠药等来治疗失眠症状。患者恐惧可以采取专业的心理治疗如认知行为疗法、暴露疗法来缓解。日常生活中要尽量避开触发恐惧的情境与物品,还要学会放松技巧,像渐进性肌肉松弛法、冥想。如果恐惧症状愈发严重,可考虑遵医嘱使用抗焦虑药物。

同时,家人也要给予支持和理解,共同帮助患者缓解这些症状,提高生活质量。

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