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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神刺激是指在生活中遇到的各种压力和挑战，如工作压力、人际关系、家庭问题等。当人们面对这些刺激时，会产生焦虑和担忧的情绪反应。为了应对精神刺激产生的焦虑担忧，可以采取的措施包括增强自信心、学会放松、积极应对挑战等。
1.增强自信心：通过学习新技能、提高工作效率等方式来增强自己的能力感和价值感。
2.学会放松：通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来缓解紧张情绪，让自己保持平静和专注。
3.积极应对挑战：将注意力集中在解决问题上，而不是沉浸在负面情绪中。尝试寻找新的解决方案。
总之，精神刺激会产生焦虑与担忧，但我们可以通过一些方法来应对这些情绪。
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