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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于焦虑症患者来说，运动可能会引发心慌的感觉，这是一种常见现象，称为运动性心慌。建议通过深呼吸、多休息、服用药物等方式改善。
1.深呼吸：感到心慌时，可以尝试缓慢地吸气，然后缓慢地呼气，在呼气时尽量放松身体的肌肉。这种呼吸调节技巧可以帮助减少焦虑和紧张感。
2.多休息：当患者出现心慌时，要立即停止运动，保持充足的休息，以免继续运动加剧症状。
3.服用药物：如果心慌持续存在，患者要配合医生服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗，控制病情进展。
因此建议焦虑症患者运动之前，做好热身和放松准备，同时使用呼吸调节技巧，可有效的预防心慌症状的发生。
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