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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
饮食在焦虑症的管理中比较重要，因此在饮食方面需要注意规律饮食、营养均衡、避免刺激物等。
1.规律饮食：保持一日三餐按时吃饭，可以帮助维持血糖水平稳定，减轻焦虑和情绪波动。
2.营养均衡：蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质都是必需的，因此建议多吃鸡蛋、苹果、坚果等食物。
3.避免刺激物：比如酒精、咖啡因、辛辣食物等，因为刺激性较强，可能会导致患者的焦虑症状加重。因此要避免这些食物的摄入，能够保持身心的平衡。
除了饮食方面，患者也可以适当进行慢跑、打太极拳等运动，可增强身体素质，帮助病情恢复。
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