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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症一到晚上不舒服，可能与环境因素、思维活跃、睡眠问题等有关。以下是详细的解释：
1.环境因素：例如，嘈杂的声音、明亮的灯光等都可能加重患者的焦虑症状。建议患者在睡前调整好室内环境，保持安静、舒适的状态。
2.思维活跃：晚上是大脑活动最为频繁的时候，如果患者在这个时候过度思考或担心未来的事情，就会增加他们的焦虑感。建议患者在睡前进行一些放松的活动，如阅读、听音乐等，以减轻思维负担。
3.睡眠问题：焦虑症患者可能会出现失眠、多梦等问题，这会导致睡眠，进而引起晚上感到不舒服。建议患者采取一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来帮助入睡。此外，保持规律的作息时间也有助于改善睡眠质量。
如果晚上的不舒服感持续较长时间且影响日常生活，建议咨询专业心理咨询师或医生，寻求帮助和适当的治疗。
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