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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症患者通常会有心慌、头晕、失眠等症状，建议患者保持良好的心态，积极配合医生治疗，可以通过深呼吸、认知行为疗法、调整睡眠习惯、服用药物等方式改善。
1.深呼吸：尽量放慢呼吸速度，深吸气并缓慢地呼气，能够舒缓紧张的情绪，从而缓解心慌症状。
2.认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，可帮助患者改变负面思维模式，以减少焦虑情绪的影响。
3.调整睡眠习惯：患者应保持一天8小时的睡眠，不得晚于10点睡觉，同时睡前也要避免饮用咖啡因、酒精等刺激物，有利于提高睡眠质量。
4.服用药物：如果上述方法治疗效果不佳，患者可以遵医嘱服用劳拉西泮片、地西泮片等药物治疗，控制病情进展。
日常生活中，患者要多注意观察身体状况，如果症状持续出现，要及时到医院寻求医生的帮助。
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