-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症，睡眠不好，心跳快可能是长期处于焦虑、紧张情绪引起的，建议患者通过调整生活方式、学习放松技巧、心理疏导等方式改善。
1.调整生活方式：患者应每天保持规律的睡眠时间，尽量避免午睡，避免在床上做与睡眠无关的活动，如使用电子设备。同时保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头。
2.学习放松技巧：在睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸、放松肌肉等。避免在睡前进行激烈的身体活动或紧张的思考。
3.心理疏导：尝试使用一些心理疏导工具来帮助减少焦虑，如认知行为疗法、正念练习等。这些方法可以帮助患者想通自己的负面思维模式，并培养积极的思维方式。
在治疗期间，如果身体有任何不适，要及时到医院咨询相关的医生，对于病情恢复。
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
十堰市中医院 精神科
擅长：擅长以针灸和中西...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
厦门市精神卫生中心 精神科
擅长：临床各类重性精神...
-
-
厦门市精神卫生中心 精神科
擅长：临床各类精神疾病...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 精神科
擅长：老年精神科，老年...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：抑郁症、神经症、...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
焦虑症严重
焦虑症患者严重时对社会功能，职业功能造成影响，患者往往担心害怕而出现了坐立不安，来回走动，搓手顿足，甚至出现了植物神经功能紊乱，如心慌，心悸，胸闷气短，头晕，头痛等相关的症状。对于这种严重的焦虑症患者... 详细»
-
-
焦虑症自愈
自愈在临床上比较轻的焦虑症患者，通过自我暗示或者是运动转移注意力放松等方法，可以使焦虑症得到有效的缓解而呈现自愈的状态。但是有一些焦虑症患者因为通过上述方法转为了轻度，会残留症状在身体上。如果遇到重大... 详细»
公众号
头条号
百家号