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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症患者长期处于焦虑的状态，可能会导致身体上的一些不适，包括身体虚弱、易累、易疲劳。建议患者通过学习放松技巧、规律作息、服用药物等方式改善症状。
1.学习放松技巧：学习一些放松和应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。这些技巧有助于缓解身体的紧张感和疲劳感。
2.规律作息：一天8小时的睡眠，晚上不得晚于10点睡觉，早上6点左右起床，为身体提供充足的能量，提高自身抵抗力。
3.服用药物：在医生的指导下服用劳拉西泮片、地西泮片等药物治疗，以缓解焦虑症状。
日常生活中，患者也要保持健康的饮食，避免喝咖啡、浓茶，以及抽烟酗酒，以免加重焦虑症状。
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