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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
通常情况下，跑步作为一种有氧运动，对改善焦虑症有一定的作用。
焦虑症患者常常遭受失眠的困扰，而跑步可以帮助改善睡眠质量。良好的睡眠对于缓解焦虑情绪至关重要，因为其有助于恢复身体和心理的平衡。
另外，通过坚持跑步锻炼，焦虑症患者可以逐渐感受到自己身体和心理的积极变化，从而增强自信心，更好地应对焦虑情绪。
而且在跑步过程中，患者会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有镇痛和使人产生愉悦感的作用，有助于减轻焦虑和压力。同时，跑步作为一种有氧运动，可以帮助人们分散注意力，将精力从焦虑的源头转移到身体的运动上，从而达到缓解焦虑的效果。
总之，跑步对于缓解焦虑症具有一定的积极作用，但需要注意适量运动、避免剧烈运动。如果焦虑症状严重或持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助。
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