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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症后颈椎肩背左手臂酸痛可能与姿势不良、血液循环不畅等多种因素有关，一般可以通过放松训练、调整姿势、适当运动等方式缓解。
1.放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体，可以减轻肌肉紧张和疲劳感。
2.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑屏幕等不良姿势。可以适当调整坐姿或站姿，让颈椎、肩部和背部得到充分支撑，有助于改善不适。
3.适当运动：可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛感。
如果疼痛持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。
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