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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症的注意事项一般包括建立健康的生活方式、学会放松技巧、避免过度刺激、寻求支持、坚持药物治疗等。
1.建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、饮食健康、适量运动等，都有助于缓解焦虑症状。此外，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯也很重要。
2.学会放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，都是有效的放松技巧，可以帮助患者减轻身体和心理上的紧张感。
3.避免过度刺激：避免观看刺激性电视节目、玩电子游戏等，会增加焦虑情绪的活动。同时，也要尽量避免与他人发生争吵或冲突，以免加重焦虑症状。
4.寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流可以帮助患者减轻焦虑情绪，获得情感上的、
5.坚持药物治疗：如果症状比较严重，可坚持遵医嘱服用劳拉西泮片、奥沙西泮片等药物治疗。
总之，焦虑症患者需要注意自己的生活方式和心理健康状况，积极采取措施缓解焦虑症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业帮助。
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