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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑会陷入难受的状态，可能是很多原因导致的，比如压力过大、自我要求过高、社交恐惧、健康问题等，建议及时就医。
1.压力过大：当人们面临过多的工作、学习或生活压力时，很容易感到焦虑。为了缓解这种情绪，可以尝试通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心。
2.自我要求过高：有些人对自己的期望值过高，总是追求完美。这种心态容易导致焦虑。为了摆脱这种困境，可以尝试调整自己的期望值，接受自己的不足，并学会从失败中吸取教训。
3.社交恐惧：在人际交往中，有些人可能会感到害怕和不自在。为了克服这种心理障碍，可以逐渐增加与他人的接触，参加社交活动，并尝试与陌生人交流。
4.健康问题：某些身体疾病也可能导致焦虑。在这种情况下，应及时就医，寻求专业帮助。
总之，焦虑是一种常见的情绪反应，但并不是不可战胜的。通过积极应对和寻求帮助，可以逐渐摆脱焦虑的困扰，过上更加快乐、健康的生活。
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