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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑老害怕自己得了癌症是常见的情绪反应,通常可以通过建立健康的生活方式、寻找支持、寻求专业帮助等方式来治疗。
1.建立健康的生活方式:包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等,同时,注意心理健康也非常重要,可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
2.寻找支持:与家人、朋友或其他患者分享自身的感受和担忧可以帮助减轻压力和焦虑。此外,加入癌症支持小组也是一个不错的选择,可以在那里找到与自己有相似经历的人,互相支持和鼓励。
3.寻求专业帮助:建议咨询医生或心理医生的意见,对自身的症状进行评估,并提供适当的治疗建议。此外,医生还可以提供支持和指导,帮助应对焦虑和恐惧。
如果症状比较严重,需要及时去医院治疗。保持良好的心态,避免情绪激动。
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